반응형 스트레스관리방법1 스트레스 관리 방법 10가지 스트레스 관리는 단순한 해소가 아니라 꾸준한 조절과 예방이 핵심입니다. 대인관계와 시간 관리에서 발생하는 스트레스를 줄이려면 명확한 의사소통과 우선순위 설정이 중요합니다. 경청과 명료화된 표현을 사용해 불필요한 갈등을 피할 수 있습니다. 또한 명상, 심호흡, 근육 이완 등의 이완 기법은 심리적 긴장을 줄이는 데 도움을 줍니다. 걷기, 수영과 같은 유산소 운동은 체내 스트레스 물질 배출에 효과적입니다. 일상에서 취미 활동을 즐기거나 긍정적인 생각을 통해 스트레스 상황을 더 잘 극복할 수 있습니다.1. 스트레스의 이해와 중요성스트레스는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 반응입니다. 하지만 이를 적절히 관리하지 않으면 정신적·육체적 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 삶을 유지하기 위해서는 일상에서 스트레.. 2024. 11. 2. 이전 1 다음
