반응형 건강54 염증을 일으킬수 있는 음식들 알아보기 얼마 전부터 손가락을 구부릴 때 아파서 병원에 다녀왔습니다. 초음파 결과 염증 덩어리가 뭉쳐있다고 해서 혈액검사를 하고 오면서 염증 덩어리가 왜 생겨났을까 궁금해졌습니다. 그래서 오늘은 염증을 일으킬 수 있는 음식들에 대해서 알아보려고 합니다. 염증은 무조건 나쁜 것이라고 할 수 없습니다. 다쳤을 때나 아플 때 스스로를 보호하려는 몸의 자연스러운 반응일 수 있고 스스로 치유를 촉진할 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 하지만 만성적이고 지속적인 염증은 당뇨병이나 심장질환 및 비만과 같은 질병의 위험을 높일 수 있습니다. 그렇다면 염증을 일으킬 수 있는 음식들은 무엇일까요? 염증을 일으킬 수 있는 음식 1. 설탕과 고과당 옥수수시럽 설탕과 고과당 옥수수 시럽은 우리가 식단에서 사용하는 설탕의 유형입니다. 설탕.. 2023. 3. 24. 혈액순환 개선을 위한 음료 4가지 다리가 쉽게 붓거나 저릴 때 혈액순환에 대해서 걱정하게 됩니다. 어떻게 하면 혈액순환이 나아질 수 있는지 궁금했습니다. 혈액순환을 위해서는 다리를 심장보다 높게 두거나 적절한 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 또한 담배를 끊는 것과 체중관리를 통해서 혈액순환을 개선할 수 있습니다. 그리고 어떤 음식을 먹고 마시는가도 혈액순환에 도움이 될 수 있기 때문에 오늘은 혈액순환을 개선해 주는데 도움이 되는 음료에 대해서 알아보겠습니다. 혈액순환에 도움이 되는 석류주스 석류쥬스에는 폴리페놀이라는 산화 방지제가 풍부한데 이것이 혈액 순환을 개선할 수 있다고 합니다. 석류주스에는 또한 비타민 C를 포함한 영양분을 가지고 있는데 혈관을 강화하고 그 방법으로 혈류를 개선할 수 있다고 합니다. 석류주스에 함유된 질산염은 혈.. 2023. 3. 21. 고혈압에 좋은 생활습관 9가지 알아보기 혈압이 높아서 고혈압이 걱정되신다면 일단 생활습관을 고쳐서 고혈압에 대한 걱정을 낮춰보세요. 약물로 치료하는 방법도 있겠지만 생활 습관을 조금만 바꾼다면 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 할 것입니다. 오늘은 고혈압을 조절하는 10가지 방법에 대해서 알아보겠습니다. 고혈압을 조절하는 9가지 생활습관 1. 체중관리 혈압은 체중이 증가함에 따라 올라가는 경우가 많이 있습니다. 과체중은 자는 동안 호흡에 지장을 줄 수도 있고, 이것은 열압을 더 높게 할 수 있습니다. 체중 감량은 혈압을 조절할 수 있는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 만약 과체중이거나 비만이라면, 약간의 살을 빼는 것이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로, 체중이 1kg 감소할 때마다 혈압은 약 1mmHg만큼 내려갈수 있.. 2023. 3. 12. 식용유 추천, 건강에 좋은 기름 똑똑하게 고르기 예전에는 식용유에 대해서 크게 생각하지 않고 마트 가서 세일하는 제품 중에 골라서 구매했었습니다. 그런데 제가 사용하고 있던 식용유가 건강에 별로 좋지 않다는 글을 보게 되었습니다. 건강에 좋지 않은 식용유를 여태껏 사용했다니 정말 놀랐습니다. 어떤 식용유를 피해야 할까? 시중에 판매되는 식용유의 종류는 정말 다양합니다. 카놀라유, 해바라기씨유, 현미유, 올리브유, 포도씨유, 아보카도유, 아몬드유 등 정말 고르기 힘들 정도로 많이 있습니다. 이렇게 많은 제품 중에 우리 몸에 염증을 유발하는 기름은 산화된 식용유와 오메가 6가 높은 식용유입니다. 그리고 피해야 할 제품들은 GMO원료를 사용하지 않아야 하고 발연점이 낮은 제품이 좋습니다. 발연점이 낮은 기름은 조금만 열을 가해도 산화가 잘되기 때문에 염증을.. 2023. 3. 11. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 다음
