혈액을 맑고 깨끗하게 해주는 음식들

혈액은 산소와 영양분을 우리 온몸에 운반하고 노폐물과 다른 오염물질들을 제거해 줍니다. 그래서 혈액을 정화하는 것이 질병을 예방하는 데 중요합니다. 오늘은 혈액을 맑고 깨끗하게 해주는 음식들에 대해서 알아보겠습니다.

혈액의 역할

혈액은 폐를 통해서 산소를 운반하고 이산화탄소를 제거해줍니다. 또한 혈장에 있는 백혈구와 항체로 몸을 방어하고 노폐물과 잔여물을 밖으로 배출해 줍니다. 단백질, 탄수화물, 지방 등을 운반하고 체온을 조절하는 중요한 역할을 수행하기 때문에 혈액을 깨끗하게 유지하는 것이 좋습니다.

 

혈액을 맑게 해주는 음식들

혈액을 맑게 도와주는 음식에는 마늘, 고수잎, 비트, 강황, 고추, 레몬, 블루베리, 히비스커스 등이 있습니다.

마늘

마늘은 알리신이라는 유황 함유 화합물을 물질을 함유하고 있으며 독성 물질로부터 간을 보호해 줌으로써 혈액을 해독해 줍니다. 또한 강력한 항균성을 가지고 있고 혈액을 정화해주고 박테리아나 기생충 등으로부터 장기를 보호하는 데 도움을 줍니다.

고수잎

고수잎은 몸속으로 들어온 수은이나 다른 중금속들을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 혈액을 해독하고 염증을 줄이는 유황 화합물을 포함하고 있습니다.

비트

비트는 간 건강을 증진시켜주고 혈액을 해독하는 데 도움이 됩니다. 비트를 섭취함으로써 간에 해독효과가 있는 영양소를 증가하게 하고 염증을 줄일 수 있습니다.

강황

강황은 놀라운 해독 작용을 하는 활성 화합물인 커큐민을 함유하고 있습니다. 천연 항산화제인 커큐민은 몸에서 해독작용을 하고 피를 맑게 합니다.

고추

고추에 함유된 캡사이신은 몸이 독소를 제거하도록 도와주는 혈액 정화 특성을 가지고 있습니다. 고추에 들어있는 캡사이신은 일부 발암물질을 파괴하는 데 효과적이라는 논문도 있습니다.

레몬

레몬에는 강력한 항산화제인 비타민C를 함유하고 있는데 이는 간 해독 단백질인 글루타티온 생성을 촉진합니다. 간은 간 기능을 향상시키는 어떤 음식보다 신선한 레몬주스로 더 많은 효소를 만들어냅니다. 공복에 레몬주스를 마시는 것은 혈액을 정화하고 간을 해독하는 데 좋은 방법입니다.

블루베리

블루베리는 천연 혈액 정화제 중 하나이며 산화 방지제와 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 건강한 혈액 세포의 산화를 방지하고 간암 세포의 형성을 방지합니다.

 

브로콜리

브로콜리에는 비타민C가 풍부하고 칼슘, 인, 칼륨 등이 함유되어 있어 혈액에서 불필요한 독소를 제거하는 데 탁월한 효과가 있습니다.

히비스커스

히비스커스는 피를 맑게 하는 데 도움을 주고 혈액 순환을 향상시키는 좋은 음식입니다. 자연스럽게 혈액을 깨끗하게 하고 신진대사를 활발하게 하기 위해서 차로 섭취하는 것도 좋습니다.

물

우리 몸에 대부분은 물로 이루어져 있습니다. 좋은 수분 공급은 몸을 건강하게 하고 독소를 배출하는데 효과적입니다. 수분은 혈액의 점도를 유지해 주고 혈액의 PH를 유지하며 독소를 쉽게 배출하는 데 도움을 줍니다. 적절한 수분섭취는 신장이 혈액에서 노폐물을 걸러내는 데 도움이 됩니다. 

 

그 밖의 음식들

그 밖에 민들레나 바질도 혈액을 맑게 해 주는데 도움이 됩니다. 민들레는 노폐물을 걸러내는 데 도움이 되는 천연 이뇨제 역할을 합니다. 바질은 항균과 항염증 특성을 가지고 있어 혈액을 정화시키고 소변을 통해서 간, 혈액, 신장에서 독소를 효과적으로 제거해 줍니다. 해독효과를 위해서 허브차로 섭취하거나 음식에 첨가해서 먹는다면 혈액 정화제로서 충분한 역할을 할 것입니다.

 

이상 혈액을 맑고 깨끗하게 해주는 음식들에 대해서 알아보았습니다.