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혈관에좋은음식 혈관에도움되는음식들 혈관에 이상이 있다면 뇌졸중이나 동맥경화 등 다양한 질병이 나타날 수 있습니다. 평소 우리가 먹는 식재료부터 건강하고 혈관에 좋은 음식들로 챙겨먹으면서 혈관건강을 지키는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 우리의 혈관에 좋은 음식들은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 혈관에 좋은 음식혈관에 좋은 음식 -마늘마늘은 고혈압과 관련된 질병과 심장병의 치료를 도와주는 식품입니다. 마늘을 매일 먹는다면 혈관을 청소하는 데 도움이 되고 칼슘의 축적을 방지해서 관상동맥에 석회화를 형성하는 것을 막아준다고 합니다.혈관에 좋은 음식 -포도포도에는 케르세틴, 플라보노이드, 레스베라트롤이 함유되어 있어서 LDL콜레스테롤의 산화를 막는데 도움이 됩니다. 혈관을 청소하는 데 도움이 되는것 뿐 아니라, 포도를 규칙적으로 섭취하면 혈.. 2023. 4. 28.
콜레스테롤 낮추는 음식 알아보고 챙겨먹자 지난 건강검진 때 당뇨와 고혈압이 의심된다고 해서 혈액검사를 받은 적이 있었습니다. 그때 다행히도 당뇨는 아니었지만 혈압이 약간 높은 상태이고 콜레스테롤이 높게 나와서 오메가3와 고지혈증 약을 처방받아서 먹었었습니다. 다행히 1달 정도 약을 먹고 나서 재검한 결과 정상으로 나와서 걱정이 줄었습니다. 그래서 오늘은 콜레스테롤을 낮추려면 어떤 음식을 먹는 것이 좋은지 알아보려고 합니다. 콜레스테롤 낮추는 음식콜레스테롤은 보통 나쁜 콜레스테롤이라고 부르는 LDL콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤인 HDL콜레스테롤로 나눌 수 있습니다. LDL콜레스테롤은 혈관에 지방이 쌓이게 하여 혈류를 차단하고 심장마비나 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다. HDL 콜레스테롤은 간을 통해서 우리 몸에서 콜레스테롤을 제거하는 것을 도와줍니다... 2023. 4. 26.
퇴행성관절염의 원인 증상 좋은음식들 나이가 들면서 흔하게 발생하는 질병 중에 하나가 바로 관절염일 것입니다. 나이가 들면 당연히 아픈 거라고 생각하고 방치한다면 더 큰 통증을 겪을 수도 있습니다. 증상이 나타났을 때 바로 병원에 가셔서 치료를 하는 것이 건강한 노후 생활을 하시는 데 도움이 되시리라 생각됩니다. 오늘은 퇴행성 관절염은 무엇이며 원인은 무엇인지, 그리고 증상은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 퇴행성관절염의 모든것 퇴행성관절염이란? 보통 관절염은 사람의 관절에 영향을 미치는 증상들을 이야기합니다. 퇴행성 관절염은 관절의 연골이 닳아지면서 관절 부위에 퇴행적 변화가 나타나는 질병으로 가장 흔하게 발생하는 관절염 중에 하나입니다. 퇴행성관절염의 원인 퇴행성관절염은 연골이 닳게 되면서 움직일때마다 관절끼리 부딪히거나 충격을 흡수.. 2023. 4. 25.
면역력 높이는 음식들 면역력 저하 증상 갑자기 감기에 잘 걸린다거나 쉬어도 피곤함을 많이 느끼는 경우가 있으시죠? 바로 면역력이 떨어져서 나타날 수 있는 증상들입니다. 요즘 같은 환절기에 면역력이 떨어졌다면 감기에 걸릴 가능성이 더 높을 수 있습니다. 면역력은 외부에서 우리 몸속으로 들어오는 세균이나 바이러스에 저항하는 능력을 말합니다. 면역력을 높이는 음식들에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.면역력이 떨어지면?면역력은 우리몸이 바이러스나 꽃가루, 화학물질들로부터 스스로를 얼마나 잘 보호하는가입니다. 면역력은 스트레스나 비만, 흡연이나 음주, 수면부족 등의 원인으로 떨어질 수 있습니다. 만약 면역력이 떨어지면 어떤 증상들이 나타날까요? 잠을 충분히 자는 것 같은데 항상 피곤함을 느낄 수 있습니다. 요즘과 같은 환절기에 쉽게 감기에 걸리고 쉽.. 2023. 4. 22.

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